ＥＰＡ・ＤＨＡによる認知機能改善効果

オメガ3系脂肪酸であるEPAとＤＨＡには、脳卒中や心筋梗塞の原因になる血栓を予防する効果や、抗炎症作用、降圧作用、インスリン感受性を良くする作用など、多くの効果があるとされていますが、正常な認知機能の高齢者が、オメガ3系脂肪酸のサプリメントを摂取すると、加齢による記憶力などの認知機能や記憶力に関係する脳領域で脳委縮を低減するという調査結果が米国で発表されています。
先日ＥＰＡ＆ＤＨＡのサプリメントを飲んでいる方が、「頭の回転や記憶力が落ち仕事の能率も低下した。なんでかなと考えたら、仕事が忙しくＥＰＡ＆ＤＨＡを買いに来ることができず10日ほど切らしていたからだと思った。再開したらまた仕事がスムーズにできるようになった。」と言われました。私として、ＥＰＡ＆ＤＨＡは中性脂肪低下、ＬＤＬコレステロール低下などによる動脈硬化予防を主な目的として使っています。魚の目玉周囲にはＤＨＡが豊富で頭がよくなると言う話を昔よく聞いていましたが、改めてＥＰＡ＆ＤＨＡの認知機能改善効果について思い知らされました。