鉄のサプリは飲まないで

５０代の男性の方が問診票に「鉄×マルチビタミン」のサプリメントを飲んでいると書かれていました。成人男性は基本的に鉄不足になることはありませんので、「鉄のサプリメントなんか飲まなくていいですよ」、とお伝えしたら「えっ、そうなんですか」と驚かれていました。幼児～１８歳くらいまでの男子は成長のために鉄が使われて鉄欠乏に陥っていますが、成長が止まれば鉄の貯金は自然に増えていくのが通常です。胃ピロリ菌感染・胃や大腸などの癌・痔出血・鼻出血などがある場合、成人男性でも鉄欠乏になることがあります。前記の疾患がない人でも鉄欠乏になる人はいましたが、非常にまれなケースです。
前述の鉄×マルチビタミンのサプリメントを飲まれていた方が結果説明を聞きに来られた時に、「鉄のサプリメントをやめたらおなかが痛くなるのがなくなりました」と言われていました。そのサプリメントに含まれていた鉄はピロリン酸鉄でしたので、活性酸素が発生して胃腸粘膜を傷つけていたのだと思います。
私の師匠の設計したマルチビタミンミネラルのサプリメントには鉄は入っていません。成人男性がマルチビタミンミネラルのサプリメントを飲む場合のことを考えて敢えて鉄を入れていません。タイトルの「鉄のサプリメントは飲まないで」は成人男性に対してのみで、お子さんや生理のある女性・持病の関係で鉄欠乏になっている人にはしっかりと鉄、しかもヘム鉄を摂取していただく必要があります。鉄は吸収されにくい栄養素なので、吸収率の良く活性酸素を発生させないヘム鉄をしっかり摂取しないとフェリチンが増えません。
大半の方がなんとなくこのサプリがよさそうと勝手に思い飲んでいますが、不足しているものを摂取しないと意味がないばかりが害になってしまうこともあります。そのためには分子整合栄養医学的な血液検査＆血液解析が必要なのです。