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スポーツも勉強も正しいやり方でやらないと成績はあがりません。健康の場合は、間違ったやり方でやると健康増進しないどころか不健康や病気に陥る危険性があります。方向性が間違うと、とんでもないことになってしまいます。よくある間違った健康法がマクロビ(玄米菜食)とマラソンです。何年か前にはやった1日1食を実践している人はさすがに今は殆どいないと思いますが、あれも不健康法の代表格だと思います。マクロビをすると必須アミノ酸、鉄、亜鉛、ビタミンA、ビタミンB群などが不足しますので、貧血、不妊症、皮膚トラブルなどを引き起こします。マラソンは、活性酸素を大量に発生させて細胞を酸化さたり、体蛋白の異化亢進を起こしたりします。1日1食だと、細胞を維持するのに必要な栄養素すべてが不足します。
ネットや書籍では間違った情報が氾濫しています。真面目な人ほど、間違った健康法を実践すると不健康に拍車がかかります。健康には正しいベクトルが重要になってきます。生理学や生化学を学ぶと、どういった食事や運動が健康なのか不健康なのか分かってくるはずです。流行やファッション性に流されずに、真理を正しく理解することが重要だと思います。