怪我予防

息子が柔道をしていますが、怪我をする選手が多いのが気になります。筋肉はトレーニングで強化できますが、靭帯や腱はトレーニングで強化できません。靭帯や腱の材料となる栄養をしっかり摂取することが欠かせません。また筋肉トラブルは筋膜の酸化するとおきやすいので、抗酸化アプローチをしっかりする必要があります。血液データで筋肉トラブルがおきやすいかどうかもある程度分かります。故障すると練習の成果を発揮できなくなります。怪我予防にはビタミンC・E、タンパク質などの摂取をお勧めします。