連休明けは要注意

ｇｄｍクリニックは今日から通常診療を行っていますが、企業によっては１０連休でこの日曜日までお休みの方もおられるかと思います。適度な休みは必要なのですが、休み過ぎるとこれまたよくないことが起きてしまいます。１週間の中で休み明けの月曜日に心筋梗塞や脳梗塞の発症が一番多いそうです。日曜日の夕方ごろになると、明日の出勤・仕事のことを考えて憂鬱になったという人も少なくないと思います。いわゆるサザエさん症候群と言われる症状です。ＧＷのように長期間休んでしまうと、普段の日曜よりも格段に仕事に行くのがおっくうになるのは無理もありません。このストレスが、血圧を上げたり血小板凝集能を亢進させて血栓を作ったりすることで心臓や脳の血管が詰まりやすくなるからです。
対策としては、休み明けの仕事はゆっくりめのペースにする、大きな重要な仕事は入れない、前日の夜に血栓溶解作用のある納豆をたっぷり食べる、塩分を控える、などを行うのがよいそうです。