スポーツドリンクの飲み過ぎ注意

夏場は熱中症予防でスポーツドリンクを飲んでいる人が多いです。昔は、部活中に水もろくに飲ませてもらえませんでしたが、今は水分補給は自由にできます。学校に水筒を持っていくのが当たり前になっています。先日頭痛を主訴にｇｄｍクリニックを受診した中学生は、水筒にスポーツドリンクを入れて持っているとのこと。スポーツドリンク５００ｍｌ中に糖分が２０数ｇ～３０数ｇ含まれています。こんなに糖分を毎日摂取していたら血糖値が乱高下をおこし、自律神経が乱れされにインスリンに分泌が不適切になってしまいます。低血糖で頭痛がよくみられます。
スポーツドリンクはジュースと同じだと思ってください。また、経口補水液にも以外と糖分が入っているので風邪を引いたとき以外はお勧めしません。麦茶と無糖の塩飴で熱中症対策をしたほうがいいです。