よくばりサプリはダメです

ＣＭなどで「何十種類もの栄養素を含有」と謳っているサプリメントをよくみかけます。代表格はミドリムシでしょうか、５９種類もの豊富な栄養素を含んでいるそうです。多くの種類の栄養素を含んでいるからお得だと思っている人も多いようですが、欲張ってはダメです。一つ一つの栄養素の含有量が少なすぎる、個々人不足している栄養素の種類が違う、といった理由で私はマルチビタミンミネラルは殆ど処方しません。高齢の人で食が細くなっている人、妊婦さんなどには時々マルチビタミンミネラルを処方しますが、基本的には単体を数種類組み合わせて処方します。ヘム鉄・ビタミンＣ・ビタミンＢ群とか亜鉛・ビタミンＥ・ビタミンＤといった感じです。単体で量を確保しないと細胞・組織の栄養不足が是正されません、是正されないと当然のことながら症状は改善しません。
多くの種類が入っているからお得だと思わないでください。健康な人が健康維持目的で摂取するならいいですが、症状や病態を改善させたいなら、血液検査に基づいて不足している栄養素を至適量摂取する必要があります。そのためにはｇｄｍクリニックを受診し血液検査を受けていただく必要があります。