腸のためにと思って

食後の膨満感、ガスが出すぎる、ガスが臭い、下痢する、といった症状でお困りの方が時々受診されます。こういう症状を訴える人は健康を意識をしている人にむしろ多いです。腸に良かれと思って発酵食品をたくさん食べる、食物繊維をいっぱい食べる、などが逆効果になることがあります。こういた症状を訴える場合、ＳＩＢＯ（小腸内細菌異常増殖）という病態を疑います。ＳＩＢＯの原因ですが、不適切な食生活、ストレスや術後などの影響による小腸の蠕動の低下、胃酸の減少（胃酸を抑える薬やピロリ菌感染）、抗生剤の乱用などです。治療ですが、抗生剤による除菌や低ＦＯＤＯＭＡＰ食（小腸で吸収されにくい発酵性糖質を控える）になります。抗生剤による治療は、よほどの重症の人以外はお勧めしません。不要な胃薬は飲まない、ピロリ菌感染があるなら除菌する（ピロリ菌除菌は抗生剤を使わざるを得ません）、ストレスコントロール、適切な食事などで治療されるのがよいかと思います。